В статье описаны 8 простых способов борьбы с бессонницей, включая целенаправленное напряжение мышц, дыхательную технику '3-7-8', согревание конечностей, выбор оптимальной позы, подкладывание валика под колени, воспоминания в обратном порядке, умывание холодной водой и использование парадокса сна. Статья направлена на улучшение качества сна и борьбу с бессонницей.