В статье описаны 8 простых способов борьбы с бессонницей, включая целенаправленное напряжение мышц, дыхательную технику '3-7-8', согревание конечностей, выбор оптимальной позы, подкладывание валика под колени, воспоминания в обратном порядке, умывание холодной водой и использование парадокса сна. Статья направлена на улучшение качества сна и борьбу с бессонницей.
# Здоровье
Статья о том, как животные могут помочь в укреплении здоровья и улучшении настроения. Коты ускоряют заживление ран, снижают риск инфаркта и гипертонического криза. Собаки снижают вероятность инфаркта миокарда и других заболеваний сердца и сосудов. Пение птиц успокаивает и повышает настроение, а грызу помогают расслабиться и улучшить мелкую моторику. Даже экзотические животные могут укреплять нервную систему и воспитывать любовь, ответственность и способность сопереживать.
Перепост